Méditation guidée online à écouter gratuitement. Vous avez 5 minutes pour vous relaxer?

Méditation-Online

Méditation 01ECOUTE GRATUITE

Pour votre relaxation,Paticia GUEYE, Sophrologue, vous offre le support de sa voix apaisante. Laissez vous guider...
Vous sortirez régénéré, frais et dispos, de cette agréable expérience.

Méditation: "RESPIR LUMIERE"

Durée 5:44 minutes.

Cet exercice renforcera tout votre être. Il permet la recharge énergétique et favorise le développement autour de vous d'un cocon protecteur. Vous pouvez l’utiliser à volonté, lorsque vous avez besoin de vous régénérer ou d’augmenter votre protection face aux sources de polution extérieures.

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Méditation: " VITALISATION DES SENS "

Durée: 5:30 minutes.

Cette courte méditation guidée procure détente et recharge énergétique.
Il s'agit d'un voyage guidé à la rencontre de vos sensations préférées. Pratiquée journellement, elle vous réconciliera avec les perceptions de vos 5 sens: goût, odorat, vue, ouïe, toucher.

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Méditation: " BOL D'AIR "

Durée: 5:40 minutes.

Cet exercice dure cinq minutes. La respiration profonde permet de régénérer tout l’organisme. Elle équilibre le système nerveux, stimule la mémoire et la concentration. Lorsque vous respirez profondément, les mouvements de votre ventre stimulent les fonctions de vos organes internes.
Respirez naturellement, par le nez.

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Méditation: " SCENE PAISIBLE "

Durée: 5:54 minutes.

Une ballade ressourcante dans la nature, dans l’instant présent. Toute émotion positive ressentie augmente votre capital énergie. Vous pouvez, ou que vous soyez vous régénérer par la visualisation d'un paysage que vous appréciez. A vous de décider ou vous voulez aller...

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Méditation: " LA FONTAINE DU COEUR"

Durée: 16:04 minutes.

Pour centrer la conscience dans l'espace du coeur. Cette méditation vous permet de cultiver l'utilisation d'un outil efficace pour transformer toute situation conflictuelle par votre rayonnement. La conscience du coeur transforme aussi les peurs. La maîtrise de cet outil est précieuse...

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Pour profiter pleinement de ces méditations:

  • Si possible, ouvrez une fenêtre, pour bénéficier d'un air pur...
  • Veillez à ce que personne ne vous dérange durant votre temps d'écoute.
  • Installez vous confortablement assis, ou allongé, bras et jambes non croisés.
  • En fin de méditation, étirez vous, prenez votre temps pour ouvrir vos yeux.
  • Exprimer le vécu de votre expérience facilitera son intégration dans votre conscience.

N'hésitez pas à partager vos impressions avec Patricia

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www.sophrologie-online.com (l'enregistrement est gratuit)